如何解决 肠胃炎症状持续几天？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何根据用途选择合适克数和厚度的纸张？ 的话，我的经验是：选纸张的克数和厚度，主要看你用途啥。简单来说，纸张克数越重，厚度一般也越厚，手感越扎实。 比如，打印普通文件、复印用，选70-90克的纸挺合适，薄一点，节约成本，打印字也清晰。要做宣传单、海报，或者彩色印刷时，选择120克以上的哑粉纸或铜版纸，质感好，颜色鲜艳。做名片、邀请函，就得用更厚的，像250克到350克，甚至更厚，摸起来有高级感，不容易弯。 包装盒、卡片啥的，通常用更厚的纸板，几百克到上千克不等，看牢固程度决定。 总之，轻便文件用轻一点，讲究质感和耐用就用重一点。厚度和克数不是绝对对应，但通常克数高，纸就厚。买纸前最好先确认用途需求，再选合适的克数和材质。这样能保证成品既实用又美观。

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顺便提一下，如果是关于 减肥期间女生如何选择和食用蛋白粉更健康？ 的话，我的经验是：减肥期间女生选择和食用蛋白粉，主要注意以下几点： 1. 选对蛋白粉 最好选低糖、低脂、含优质蛋白的，比如乳清蛋白、酪蛋白或植物蛋白（豌豆、大豆）。避免含糖量高或添加剂多的款式，天然成分更健康。 2. 控制用量 一般每天20-30克蛋白粉就够了，别过量。蛋白质摄入要均衡，别只靠蛋白粉，别忘了日常饮食里的蛋白质也很重要。 3. 合理搭配 蛋白粉可以做成奶昔、加到酸奶或水果里，也可以和燕麦、坚果搭配，既好吃又营养，避免单调。 4. 时间点 运动后30分钟内吃蛋白粉效果最好，有助恢复和增肌，同时增加代谢。早餐或两餐之间当加餐也不错，能帮你减少饥饿感。 5. 注意身体反应 有乳糖不耐受的，选植物蛋白或乳糖分解型蛋白粉。身体有异样，及时调整或咨询专业人士。 总结就是，选健康低糖的蛋白粉，控制量，搭配均衡饮食，运动后吃效果更佳。这样既能保证营养，又能帮助减脂，健康又安全。

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