如何解决 便携高蛋白零食推荐？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 食物中毒后多久可以正常饮食？ 的话，我的经验是：食物中毒后多久能正常吃东西，主要看你身体的反应和严重程度。一般来说，刚开始会有呕吐、腹泻，肠胃很脆弱，这时候最好先别急着吃东西，给胃肠道休息一下。 通常建议，症状最严重的24小时内，只喝些清水、盐水或者电解质溶液，避免吃固体食物。等呕吐和腹泻缓解后，可以逐步尝试喝点稀饭、面条汤、烤面包之类的清淡易消化食物。别一下子吃油腻、辛辣或者刺激性的东西，防止肠胃再次受刺激。 如果24-48小时后，身体感觉没那么难受，胃口慢慢恢复了，慢慢恢复正常饮食也没问题，但要注意量少、清淡，观察有没有不适。 如果症状严重，比如持续高烧、呕吐不停、出现脱水，要尽快去医院处理，别自己乱吃。 总结就是：食物中毒后，至少等症状缓解后再吃东西，从流质、清淡开始，慢慢恢复正常饮食，通常1-2天内可以恢复正常，但要听身体感觉，别着急。