如何解决 维生素 D 缺乏症状？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 背包容量多少升适合短途一日游使用？ 的话，我的经验是：短途一日游的话，背包容量一般15到25升就差不多了。这个尺寸够装水壶、一两顿简单的食物、换件外套、雨具和手机钱包等必备小物，既轻便又实用。容量太小的话，东西放不下，出门还得带额外袋子；容量太大反而累赘，增加负担。比如爬个短山、城市漫步或者公园野餐，用20升左右的背包最合适，既能装下必要装备，又不会显得臃肿。总之，选背包时，想想你一天里真正需要带哪些东西，多备一两升容量更安心，但不用超过25升，轻便方便就好。

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