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如何解决 post-125894?有哪些实用的方法?

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产品经理 最佳回答
行业观察者
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知乎大神
专注于互联网
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站长
看似青铜实则王者
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顺便提一下,如果是关于 适合健身人群的便携高蛋白零食有哪些? 的话,我的经验是:适合健身人群的便携高蛋白零食有很多,关键是方便携带、蛋白质含量高且最好低糖低脂。比如: 1. **蛋白棒**:市面上有很多专门为健身设计的蛋白棒,通常含20克左右蛋白,口味也不错,出门带着特别方便。 2. **坚果+干果混合装**:坚果蛋白质含量适中,还有健康脂肪,搭配少量干果,既满足能量又健康。 3. **希腊酸奶杯**:随手一杯,蛋白质高且口感好,但需要带保温袋或者冷藏。 4. **脱脂乳清蛋白粉**:辅以水摇一摇,迅速补充蛋白,适合运动后。 5. **煮鸡蛋**:简单好携带,蛋白质含量高,而且饱腹感强。 6. **牛肉干/鸡肉干**:低脂高蛋白,很适合口味重的人,零食时间既满足又补充蛋白。 7. **豆干或毛豆**:植物蛋白好选择,味道也丰富。 总结一句话:蛋白棒和肉干是最方便的,高蛋白、便携,还能随时补充能量。根据个人口味和携带条件选择就好啦!

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