如何解决 post-417769？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 哪种茶叶适合养生保健，有助于改善睡眠？ 的话，我的经验是：养生保健又想改善睡眠，最推荐的是菊花茶和薰衣草茶。菊花茶性凉，有清热解毒的功效，喝了能帮助缓解眼疲劳和头痛，放松身心，晚上睡得更香。而薰衣草茶则以其天然的香气闻名，具有安神助眠、减轻焦虑的作用，适合睡前饮用。另外，枣仁茶也很不错，枣仁有安神补脑的效果，对失眠有帮助。总的来说，想养生又助眠，选这些花草茶最合适，茶性温和，口味清新，长期喝对身体和睡眠都有好处。不过，晚上喝茶别喝绿茶或咖啡因高的茶，否则反而会影响睡眠哦。

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