如何解决 post-170769？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 维生素D缺乏会引起哪些身体不适？ 的话，我的经验是：维生素D缺乏会让身体出现不少问题。最常见的就是骨头疼痛和肌肉无力，因为维生素D帮忙身体吸收钙，缺了它，骨头就容易软弱，严重的还可能导致佝偻病（小孩）或骨质软化症（成年人）。另外，有些人会感到疲倦、精神不振，甚至免疫力下降，更容易生病。维生素D还和情绪有关，缺乏时可能会有抑郁、情绪低落的情况。总的来说，缺维生素D让人骨头痛、肌肉弱、容易累、免疫差，情绪也可能变差。如果感觉莫名疲劳或骨头不舒服，别忘了检测一下维生素D水平，必要时补充些阳光和富含维生素D的食物，比如鱼、蛋黄或者奶制品。

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